Душевное спокойствие, тотальный дзен, внутреннее молчание, жизнь без спешки, в своём ритме — это мечта каждой современной женщины. Но так не всегда получается. Нехватка времени, частые стрессы, беспокойство, необходимость быстро принимать решения — все это ведет к утере душевного спокойствия. Как вернуть его назад? Читайте новый пост!
- Живи без спешки
- Душевное спокойствие: как жить в своём ритме
- Ограничить энергетических «вампиров» в своей жизни
- Уделять больше времени своим желаниям
- Вытащить себя из различных сообществ
- Душевное спокойствие: медитации
- Упражнение на Душевное спокойствие
- Книга «15 правил пофигизма» Ирина Никулина
- Курсы управления женской энергией «Магическая реальность»
Живи без спешки
Наверняка вы слышали о буддистских монахах или йогах, которые очень спокойные и выглядят так, как будто все плохое их не касается или проходит мимо. И уж точно они никуда не спешат и не паникуют, не суетятся и не беспокоятся. Душевное спокойствие — их образ жизни.
А почему? Потому что они мало подвержены воздействию внешних негативных факторов. Они живут в своём ритме. Эта замечательная способность есть у каждого из нас, но мы о ней забываем. Во многом подверженные воздействию общества, особенно мнения большинства, мы считаем, что должны волноваться и беспокоиться, если большинство людей волнуется и беспокоится.
Чувство стадности заставляет нас бояться и мандражировать на пустом месте и такие стадные чувства очень вредны, мнение большинства может оказаться неверным, а общее беспокойство передается как вирус.
Поэтому, чтобы снизить негатив в своей жизни, раз и навсегда скажите, что вы не спешите, вы не идете с толпой, вы думаете только своей головой и живёте своей жизнью. Перестаньте быть частью толпы.
Правило тотального дзена: Я живу в своем ритме!
Чтобы реализовать это правило, надо в первую очередь посмотреть на свои социальные связи и те, что не нужны, оборвать. Например, у вас есть подруга или друг, которые способны по нескольку часов в день сообщать вам по телефону о своих бедах и несчастьях или пересказывать негативные сплетни.
Я способна сказать такому человеку в лицо: «Мне не интересны разговоры на эти темы». Но иногда человек не можете так сделать, потому что стесняется из чувства вежливости или боязни потерять друга. Тогда просто игнорируйте этого человека какое-то время или ограничьте с ним общения.
Душевное спокойствие: как жить в своём ритме
Душевное спокойствие вполне достижимо без всяких сложных практик.
Для того чтобы жить в своем ритме, нужно:
Ограничить энергетических «вампиров» в своей жизни
Вычислить их легко: после общения с такими людьми становится плохо, грустно, вы можете заболеть, испытать тошноту, слабость, усталость. Иногда хочется принять душ и смыть с себя энергетическую грязь. Если вы заметили такие ощущения после общения с другом или родственником, просто ограничьте его присутствие в своей жизни.
Если ограничить невозможно (например, этот человек живет рядом с вами или является вашим начальником), практикуйте сталкинг и ведите себя неадекватно. Часто энергетические «вампиры» отстают от человека, если не получают соответствующей «подпитки».
Уделять больше времени своим желаниям
Душевное спокойствие достижимо лишь в тех случаях, когда вы уделяете большую часть времени себе, своему развитию и отдыху. Это означает не жить чужой жизнью, а больше заниматься собой, развитием себя, своих талантов. Даже если вам хочется быть кому-то интересным (например, своему любимому человеку или родственникам), это не значит все время посвящать им. Напротив, чем больше вы будете развиваться, расти над собой, расширять кругозор, тем интереснее вы станете для своих близких.
Приведу пример: бабушка тянется к внукам, а они ее избегают. Потому что в свое время бабушка осудила компьютерные игры, соцсети и прочие занятия внуков. А вот если бабушка вдруг заведет группу в Телеграм и подойдет к внуку с просьбой оценить ее аккаунт, это их однозначно сблизит.
Вытащить себя из различных сообществ
В нашей жизни мы частенько присоединяемся к каким-то обществам, клубам, ценителям, любителям и т.д., но чтобы жить в своем ритме, не спеша, спокойно и радостно, надо как можно меньше участвовать в общественной жизни. Любое общество даже с очень положительными установками (например, борьба за экологию) имеет конечной целью не ваше личное благо, а совсем другие цели, например, сбор денег. Душевное спокойствие и активная общественная жизнь плохо совместимы.
Каждое сообщество требует вашего времени, внимания, средств, действий и часто не дает в ответ ничего равноценного. Вы живёте не своей жизнью, а жизнью этого самого сообщества. Это не значит, что не надо помогать другим людям или заниматься благотворительностью. Если вы имеет возможность помогать другим и вас об этом попросили, кончено сделайте, что считаете нужным. Но помните, что благотворительные общества не подходят тем, у кого нет достаточно свободных денег или много времени.
Сначала разбогатейте, помогите своей семье и своим друзьям и лишь потом помогайте неизвестным людям. На самом деле вообще непонятно до конца, нужна ли ваша помощь тем, кому ее оказывает благотворительное общество. И конечно же надо немедленно уйти из тех сообществ, которые призывают к ненависти, агрессии или насилию.
Особенно это касается всякого рода политических обществ. Чем меньше у вас будет напускной общественной деятельности, тем проще будет жить по своим правилам и в своем ритме. Помните, спокойствие духа и ума — главный признак вашего духовного здоровья.
Душевное спокойствие: медитации
Чтобы достичь внутренней тишины, надо чаще заниматься медитациями, визуализациями и работай над своим сознанием.
Тут много писать не буду, думаю и так понятно, что медитация останавливает вечный бег мыслей и благотворно влияет на наше сознание. Человек, иногда практикующий медитации, энергетические практики, самопознание, развитие и творчество сильно отличается от человека, погруженного с головой в проблемы общества.
Медитация замедляет и повышает осознанность, дает свободно вздохнуть. Жить в своем ритме, жить и радоваться настоящему моменту – настоящее искусство!
Что еще надо сделать, чтобы обрести дзен:
Чаще бывать на природе, соприкасаться с живыми объектами.
Не пытаться сделать все сразу, спокойно распланировать свою жизнь.
Упражнение на Душевное спокойствие
Как перестать торопиться и жить в комфортном ритме жизни
Спешка и стресс часто идут рядом друг с другом. Поэтому в этом упражнении мы будем учиться жить в своем ритме, а не спешить сделать все сразу. Почему человек спешит? Потому что ставит перед собой слишком много планов и хочет реализовать их все сразу. В результате внимание распыляется и ничего не получается, планы рушатся, неудачи порождают стресс и дискомфорт.
Душевное спокойствие и исполнение целей
Предлагаю сделать такое упражнение.
Сядьте удобно в уединении, можно включить медитативную музыку, расслабьтесь и некоторое время пребывайте во внутреннем молчании. Отпустите мысли. Теперь мысленно представьте перед собой белый экран. Попросите вашу самую важную на данный момент проблему или задачу высветится на экране. Это может быть изображение или надпись, текст, как на компьютере. Может даже быть голос, который с экрана скажет вам, что сейчас для вас самое значимое.
Попросите показать вторую и третью по значимости проблему. Выйдите из медитации и запишите эти три проблемы.
Делим проблемы на этапы
Теперь составьте план на год вперед, расписав эти три задачи (или решение трех проблем). Возможно, у вас не получается их решить сразу, но вы сможете найти решение, если разделить проблемы на этапы.
Например, я хочу переехать жить в дом на море. Для этого мне надо: 1. Продать свою квартиру. 2. Выбрать место на побережье. 3. Рассчитать стоимость будущего дома. 4. Найти строителей. 5. Просчитать свою финансовую подушку безопасности и источник денег, пока идет стройка. 6. Продумать временное жилье. И так далее. Когда вы распланируете все этапы решения проблемы, вы поймете, почему у вас не получается ее решить «с наскока».
Все второстепенные задачи отбросьте, возможно, они решаться сами собой.
Такая медитация на привидение планов в порядок избавит вас от чувства бессилия. Вы чего-то хотите, а оно не происходит и вас это бесит! А не происходит, потому что вы пытаетесь перепрыгнуть сразу в конечную точку, минуя промежуточные этапы. И она очистит вас от всякого ежедневного мусора и поможет сконцентрироваться на главных целях.
Не надо распаляться, торопиться и хвататься за все подряд. Выберете цель и планомерно, в своем ритме идите к ней. Помните, что слона надо есть по частям. Душевное спокойствие поможет вам не торопиться и все распланировать, постепенно, но уверенно двигаться к своей цели.
Также помните: чужие цели не исполняются, чужие двери не открываются. Ищите свою настоящую цель, которая вам по душе и с которой согласен ваш разум. Это автоматически даст вам спокойствие и уверенность в собственных силах. Сила намерения творит чудеса!
Чем меньше вы будете торопиться, тем спокойнее и радостнее станет ваша жизнь. Если вы будете понимать, что спокойно двигаетесь к своей цели, а не пытаться достичь ее сейчас же, вы сэкономите кучу энергии. И если во время этой медитации вы обнаружите, что вашей основной целью является совсем не то, что вы себе придумали, примите новую цель и поблагодарите себя за прозорливость. Желаю вам легко обрести Душевное спокойствие!
Отрывок из книги Ирины Никулиной «15 правил пофигизма» — как обрести душевное спокойствие.
Книга «15 правил пофигизма» Ирина Никулина
Аннотация на книгу
15 спасительных правил, которые позволят вам оставаться спокойными!
15 упражнений на восстановление энергии и повышение осознанности!
15 способов противостоять манипуляции сознанием!
Эта книга написана во время военного конфликта, пандемии и экономического кризиса. Так важно сейчас сохранять осознанность, спокойствие и избавиться от тревог, чтобы действовать с максимальной эффективностью.
Предлагаю пятнадцать авторских методик по обретению спокойного состояния ума. Практики проверены и имеют положительные результаты.
Исцелите себя от страха и тревоги!
По акции 150 руб. Читать книгу >>
Курсы управления женской энергией «Магическая реальность»
Если вы сами не можете обрести душевное спокойствие, надо научиться делать практики для женщин, которые помогут управлять своей энергией
Предлагаем вам пройти индивидуальный курс обучения женским практикам в режиме он-лайн по видеосвязи напрямую с инструкторам. Подробнее о курсе >>
О курсе «Магическая реальность»
Женские практики + индивидуальная работа с энергией + постановка намерения
Курс состоит из практик и техник по работе с энергией и предназначен только для женщин с 18 лет. Йога, тенсегрити, внутренняя алхимия, практики тайцзицуань.
Обучение только после личного собеседования по видеосвязи.
Десять занятий продолжительностью 1,5-2 часа (общее время занятий 2-3 недели).
Возможны изменения в программе с учетом ваших особенностей.
Каждое занятие проходит индивидуально, не в группе, так как это энергетическая работа с каждой отдельной женщиной.
Возможно продление курса или его повтор по окончанию.
Книги и видео по курсу — в подарок!
Посмотреть программу курса и записаться >>
15 правил пофигизма Дон Хуан Имаджика Ирина Никулина Карлос Кастанеда Кастанеда Китай Книги Кастанеды Магическая реальность На пути к безупречности Наталья Бахтина Остановка внутреннего монолога Энциклопедия богов бессмертие даос даосизм духовные практики женская энергия женские практики китайская мифология книга Ирины Никулиной книга Магическая реальность книга Никулиной книги Никулиной магическая реальность магические пассы медитация мифология намерение неделание осознание осознанное сновидение осознанность подсознание практики рассказ сновидение сознание сталкинг сянься творческий поток творчество тенсегрити точка сборки учение дона Хуана
