Йога Кундалини (Kundalini Yoga) — древняя практика йоги из Индии — отрывок из книги Ирины Никулиной «Магическая реальность»
О йоге Кундалини
Я начинаю свое утро с практики Йога Кундалини. Это древняя практика из Индии, основанная на работе с энергией. И хотя сейчас упражнения йоги на Западе сильно упрощены и имеют целью лишь растяжку мышц и выравнивание позвоночника, эта практика (йога Кундалини) намного глубже, чем кажется.
Во время этой практики сила Кундалини поднимается по позвоночнику вверх, заполняя все чакры. Её задача — поднять энергию по позвоночнику из нижней чакры муладхары в верхние (по основным семи чакрам) и наполнить тело энергией.
Йога Кундалини: семь чакр на теле человека
Семь чакр в энергетическом теле давно известны в Индии.
Согласно традиции йоги кроме нашего физического тела существует еще и тонкое энергетическое тело (это не кокон энергии), которое в какой-то мере повторяет физическую оболочку. Именно по этому энергетическому телу и течет энергия, заполняя отдельные яркие узлы или скопления силы – чакры. Перекрытие какой-то чакры, когда энергия не поступает в обычном объеме, может привести к болезням органов, расположенных на уровне этой чакры.
Йога Кундалини: чакры в нашем теле
Первая (корневая) чакра — Муладхара. Расположена она у основания позвоночника (в анальном отверстии). Эта чакра связана с выживанием, безопасностью и основными потребностями человека. Если чакра разбалансирована и не заполнена энергией, человек не ощущает себя в безопасности.
Вторая (крестцовая) чакра — Свадхистана, половая чакра. Расположена она в верхней части крестцового отдела позвоночника в половых органах. Отвечает за наши отношения, желания, зависимости и удовольствия. Когда она сбалансирована, мы ощущаем креативность и сексуальность.
Третья (пупковая) чакра — Манипура. Эта чакра находится в позвоночнике за пупком. Это источник личной силы, она управляет самоуважением, энергией материальных намерений, отвечает за деньги, достаток, успешную карьеру, денежный поток.
Четвертая (сердечная) чакра — Анахата. Находится в позвоночнике, между лопатками. Соединяет нижние чакры с верхними. Сердечная чакра — источник любви и открытости людям.
Пятая (горловая) чакра — Вишудха. Эта чакра является источником вербального выражения, считается, что она управляет нашей способностью выражать высшую истину. Когда она сбалансирована, наши действия, мысли и речь гармоничны.
Шестая чакра (третий глаз) — Аджна. Чакра расположена между бровями. Отвечает за наши мысли и мудрость.
Седьмая (коронная) чакра — Сахасрара («тысячелепестковый лотос»). Расположена на макушке головы. Управляет просветлением и связью с божественными знаниями и космическими энергиями.
Как работает Йога Кундалини
Слово Кундалини переводится с санскрита как «свернутая в форме змеи», это форма материальной энергии. Ее описывают находящейся в «спящем состоянии» в основании позвоночника, свёрнутую как змея в три с половиной оборота. Задача практики йога Кундалини – разбудить эту энергию и поднять по центральному энергетическому каналу (Сушумна), который проходит от основания позвоночника до чакры Сахасрара на вершине головы.
Во время йоги Кундалини энергия начинает подниматься по Брахма-нади — тонкому проходу внутри центрального канала Сушумна. Энергия Кундалини проходит через шесть основных чакр, раскрывает узлы Брахмы, Вишну и Рудры (Шивы) и выходит через Брахмарандру («отверстие Брахмы», локализуется в области родничка, на макушке), после чего практикующий достигает состояния мокши (освобождения).
Шавасана в йоге Кундалини
Завершается практика йоги Кундалини Шавасаной — позой «трупа». Эта асана выполняется лежа на спине, ноги вытянуты, руки расслаблены и лежат вдоль тела, глаза закрыты. Все тело расслаблено, грудь и живот поднимаются и опускаются при каждом вдохе и выдохе.
Во время этого упражнения все части тела надо проверять на присутствие мышечного напряжения. Любое мышечное напряжение должно быть снято волевым усилием и часть тела должна расслабиться. Во время выполнения асаны отсутствует контроль над дыханием, разумом и телом.
Всего выполняется девять упражнений и последним, десятым упражнением бывает Шавасана. Я еще включаю в этот комплекс энергетическую очистку тела (выполняется перед Шавасаной).
Здесь как раз понадобится умение выключать внутренний монолог, ведь это упражнение выполняется в состоянии внутреннего молчания, в полной тишине и расслаблении. Шавасана обычно выполняется в течение 5-10 минут в конце йоги Кундалини, как ее завершающая асана.
Кундалини йога: шавасана
Йога Кундалини. Результат и польза йоги
Происходит активации энергетических центров в теле человека (чакры заполняются энергией).
Положительно влияет на физическое тело. Йога учит ощущать своё тело, выравнивает позвоночник, тренирует мышцы, создает красивую осанку, укрепляет иммунитет.
Прекрасно подходит для работы с осознанностью. Кундалини помогает сконцентрироваться на ощущениях и чувствах, учит концентрации и способствует выключению внутреннего монолога.
Психологический покой. Медитации и йога помогают избавиться от стрессов и депрессий, тревожных мыслей, лишнего беспокойства.
Помогает раскрыть творческий потенциал и повысить интуицию, улучшить биоэнергетику человека, позволяет научиться управлять своей энергией.
Отрывок из книги Ирины Никулиной «Магическая реальность»
Упражнения йоги>> Самоисцеление>> Биоэнергетика>>
Книга «Магическая реальность»
Аннотация:
Эта книга для женщин и девушек, для тех, кто хочет повысить уровень своей энергии, научиться управлять женской силой и узнать секретные практики для осознанного сновидения и постановки намерения. А вы не знали, что во сне можно лечить себя или что есть специальные пассы, которые помогут вам исполнить свою мечту? Эта книга о силе женщины и практиках, повышающих осознанность.
Вы узнаете:
какие практики нужны для восстановления целостности энергии.
Как работать с энергией денег и разрешить себе разбогатеть + девять практик древних шаманов Мексики.
Что такое сталкинг, как делать пересмотр прошлых событий, как пройти врата осознанного сновидения и правильно исполнить намерение.
Поговорим о том, что такое кокон энергии и точка сборки восприятия, кто ворует тонкую женскую энергию и как это остановить, а так же многое другое, практики и техники на восстановление целостности.
Автор книги – ведущая на курсе женских практик «Магическая реальность».
15 правил пофигизма Дон Хуан Имаджика Ирина Никулина Карлос Кастанеда Карлос Кастанеда и учение дона Хуана Кастанеда Китай Книги Кастанеды Магическая реальность На пути к безупречности Наталья Бахтина Энциклопедия богов гармония даосизм дон Хуан женские практики йога книга Ирины Никулиной книга Никулиной книги Кастанеды книги Никулиной магическая реальность магические пассы медитация мифология намерение неделание несгибаемое намерение осознание осознанное сновидение осознанность подсознание практики путь воина самоисцеление сдвиг точки сборки сновидение сон сталкинг творческий поток творчество тенсегрити точка сборки учение дона Хуана
