Новый пост Ирины Никулиной Книготерапия в арт-терапии — отрывок из книги Арт-терапия, аннотация в конце поста
- Этапы сессии книготерапии
- Пример (отрывок, который «ломают»)
- Готовые отрывки для книготерапии
- 1. Стыд и чувство «ненормальности»
- 2. Гнев, который нельзя выразить
- 3. Апатия, пустота, «ничего не чувствую»
- 4. Страх будущего / неопределённости
- 5. Утрата, горе, незавершённые отношения
- 6. Одиночество (при людях)
- 7. Заниженная самооценка / самокритика
- Предупреждение
- Аннотация на книгу «Арт-терапия»
Этапы сессии книготерапии
Книготерапевтическая сессия: структура (40-60 минут)
Цель: использование художественного текста как «зеркала» и «третьего» (безопасного посредника между клиентом и его проблемой).
Этапы
Этап | Время | Что делает терапевт | Пример
1. Выбор текста | заранее или 5 мин | арт-терапевт предлагает 2-3 коротких отрывка (стихи, притча, страница прозы), клиент выбирает интуитивно (не рационально). | Отрывки о страхе, одиночестве, гневе — разные стили из разных произведений.
2. Чтение вслух | 3-5 мин | терапевт читает нейтрально, без актёрской игры. Клиент слушает с закрытыми или открытыми глазами (как удобно). | Паузы в ключевых местах.
3. Первый отклик («Что отозвалось?») | 5 мин | клиент говорит одним предложением о том, что зацепило: слово, образ, интонация, запах (в воображении). Запрещён пересказ сюжета. | «Фраза «когда никто не слышит»» или «пустота в груди».
4. Идентификация с персонажем или пространством | 10 мин | вопросы: «С кем из героев ты сейчас? С тем, кто молчит, или с тем, кто кричит? А где ты находишься в этой сцене — у окна, за дверью, на потолке?» | Проекция себя в текст.
5. Переписывание (ключевой этап) | 15 мин | клиент берёт маркер или карандаш и меняет в распечатанном тексте: одно слово, одну фразу, один поступок героя. Не анализирует, почему, просто меняет. | «Она не заплакала, а засмеялась»; «дверь была не заперта».
6. Проговаривание нового | 5 мин | клиент читает вслух свой изменённый отрывок.
7. Мост в реальность | 5 мин | «В какой ситуации на этой неделе ты мог бы поступить как твой изменённый герой?» | Без принуждения, просто идея.
Ключевые отличия книготерапии от простого обсуждения книги
Отличия книготерапии от обсуждения книги
Пример (отрывок, который «ломают»)
Исходный текст (К. Паустовский, адаптировано):
«Она ждала письма. Но почтальон прошёл мимо. Она закрыла окно и заплакала».
Клиент меняет (ручкой в распечатке):
«Она ждала письма. Но почтальон прошёл мимо. Она открыла дверь и сказала: «Я сама пойду ему навстречу»».
Обсуждение:
«Что чувствуешь, читая новый вариант?»
«Что-то сжалось в груди, но потом отпустило» — это зарождение нового нейронного сценария.
Когда книготерапия не работает
— Клиент не умеет/ненавидит читать (тогда аудиосказки или короткие притчи).
— Клиент слишком интеллектуализирует (начинает анализировать текст, а не чувствовать его).
— Острый психоз (текст может быть переинтерпретирован как «послание свыше»).
Суть книготерапии одной фразой
«Книготерапия — это не поиск ответа в книге, а право написать свой ответ на её полях».
Готовые отрывки для книготерапии
Примечание: отрывки короткие (2-5 предложений), чтобы можно было прочитать на сессии. Источники указаны, но текст может быть немного адаптирован для терапевтических целей.
1. Стыд и чувство «ненормальности»
Отрывок (Ф. Кафка «Письмо отцу», адаптировано):
«Я был перед тобой слишком маленьким. И во всём, что я делал, мне чудился твой приговор. Даже когда я один, я слышу твой голос: «Из тебя ничего не выйдет»»
Вопросы:
Какое слово здесь самое тяжёлое?
Если бы ты мог переписать голос в голове героя, что бы он говорил вместо «ничего не выйдет»?
Где в твоём теле живёт этот приговор?
Мишень: интроекты («внутренний родитель»), отделение своего голоса от чужого.
2. Гнев, который нельзя выразить
Отрывок (У. Фолкнер «Шум и ярость», адаптировано):
«Он стоял у забора и сжимал пальцы так, что костяшки побелели. Внутри него росло что-то горячее и круглое, как шар. Он не знал, как его выпустить. Он боялся, что если разожмёт кулак, этот шар разорвёт его на куски».
Вопросы:
Какого цвета этот шар?
Если бы герой разжал кулак — что бы произошло? (Даже фантастический ответ.)
Перепиши: что герой делает вместо того, чтобы стоять у забора?
Мишень: легитимизация гнева, поиск безопасного канала выражения (не «не злись», а «куда направить»).
3. Апатия, пустота, «ничего не чувствую»
Отрывок (Д. Барнс «Предчувствие конца», адаптировано):
«Я помню не событие, а память о том, что я ничего не помню. Как будто внутри меня выключили свет. Не темнота — а отсутствие темноты. Пустое место, где раньше было что-то важное».
Вопросы:
Выключили свет или его никогда не включали?
Что лежит в этом пустом месте? (Тишина, пыль, забытая вещь?)
Напиши одну фразу от имени пустоты. Что она скажет?
Мишень: отличие депрессивной пустоты от защитного онемения, поиск «чувства на чувство».
4. Страх будущего / неопределённости
Отрывок (У. ле Гуин «Волшебник Земноморья», адаптировано):
«Тень ждала его за дверью. Он знал, что она там. Но хуже всего было не само ожидание — а то, что он не знал, как она выглядит. Может быть, она — это он сам?»
Вопросы:
Что страшнее: тень или то, что она может оказаться твоей?
Если бы дверь открылась сейчас — что бы ты там увидел?
Перепиши: тень не ждёт, а… (уходит? спит? танцует?)
Мишень: антропоморфизация страха (придание формы), отделение себя от пугающего образа.
5. Утрата, горе, незавершённые отношения
Отрывок (Э. Сафон «Тень ветра», адаптировано):
«Каждую ночь он возвращался на то же место. Не потому, что надеялся её увидеть. А потому, что боялся, что если перестанет приходить, она исчезнет окончательно — даже из памяти».
Вопросы:
Что остаётся на месте встречи сейчас? (Скамеечка, запах, пустота?)
Если бы память можно было переписать — что бы ты оставил, а что убрал?
Закончи: «Чтобы остаться в памяти, не обязательно приходить. Можно…»
Мишень: ритуализация горя, переход от отрицания к принятию через действие.
6. Одиночество (при людях)
Отрывок (Х. Мураками «Норвежский лес», адаптировано):
«Она сидела в комнате, полной людей. И вдруг поняла: никто из них не слышит звука её дыхания. Не потому что они плохие. А потому что у каждого — свой шум внутри».
Вопросы:
Какой звук издаёшь ты, когда никто не слышит?
Если бы кто-то услышал твоё дыхание — что бы он сделал?
Перепиши последнюю фразу: «У каждого — свой шум внутри. Но однажды…»
Мишень: нормализация одиночества (оно не равно отвержению), поиск контакта через «слышание».
7. Заниженная самооценка / самокритика
Отрывок (Р. Брэдбери «Вино из одуванчиков», адаптировано):
«Он смотрел в зеркало и видел только нос, прыщ и уши. А потом пришёл дедушка, встал рядом и сказал: «Отойди на шаг. Видишь? Теперь видно всё лицо. И глаза. А глаза — это ты»»
Вопросы:
Что ты видишь, когда стоишь слишком близко к зеркалу?
Кто в твоей жизни мог бы стать таким «дедушкой» (реальный или выдуманный)?
Что бы он сказал тебе сейчас?
Мишень: отделение детали от целого, поиск «свидетеля», который видит не только недостатки.
Шпаргалка отрывков
Предупреждение
Не давайте весь список клиенту на выбор — это перегрузка. Выберите один отрывок интуитивно (по тому, что отозвалось вам от клиента).
Не читайте отрывок, если он сильно триггерит вас самих (например, про утрату сразу после своей потери). Возьмите паузу или попросите коллегу провести сессию.
Переписывание обязательно — без него книготерапия превращается в обычное обсуждение литературы.
Аннотация на книгу «Арт-терапия»
Хотите говорить на языке красок, глины и образов, когда слов недостаточно? Эта книга — ваш универсальный навигатор по миру арт-терапии. Внутри вы найдете не просто теорию, а более 50 реальных практик для работы с тревогой, выгоранием и травмой. Книга пригодится для самостоятельных практик и поможет освоить профессию арт-терапевта.
В книге комплексно представлены три ключевых аспекта работы арт-терапевта.
Первая часть посвящена видам арт-терапии: от изотерапии, песочной терапии и коллажа и сказкотерапии до телесно-ориентированных практик, создания масок и нейрографики. Подробно разобраны противопоказания для каждого метода.
Вторая часть содержит более 50 уникальных упражнений в формате «цель — материал — этапы — вопросы для рефлексии».
Третья часть — это полноценный карьерный навигатор. Вы узнаете, как арт-терапевту выстроить личный бренд: создание сайта-портфолио + стратегия ведения соцсетей. Легальные аспекты: что необходимо, чтобы освоить профессию.
Книга будет полезна как начинающим психологам, так и опытным практикам, желающим систематизировать знания и монетизировать свой опыт без выгорания.
Читать далее книгу Арт-терапия на сайте автора>>
Дон Хуан Имаджика Ирина Никулина Карлос Кастанеда Кастанеда Китай Магическая реальность На пути к безупречности Наталья Бахтина Один Энциклопедия богов аннотация на книгу арт-терапия викинги дон Хуан женские практики йога квантовый мир книга книга Викинги книга Ирины Никулиной книга Никулиной магическая реальность медитация мифология мифы намерение осознанное сновидение осознанность подсознание практики психология путь воина руны самоисцеление сдвиг точки сборки скандинавская мифология сновидение сознание сталкинг творчество тенсегрити точка сборки учение дона Хуана эзотерика
