Новый пост Ирины Никулиной из книги Арт-терапия: Практика «Заброшенный сад»: работа с чувством утраты
Цели и материалы практики Заброшенный сад
Цель: работа с чувством утраты, запущенности, забытых ресурсов. Восстановление связи с тем, что когда-то было важным, но оказалось покинутым (мечты, отношения, части себя).
Материалы:
Большой лист бумаги (А3) или картон.
Пастель, уголь, сангина (мягкие материалы, позволяющие делать «грязные», шероховатые мазки).
Старые журналы, ножницы, клей.
Ключевой элемент: засушенные листья, обрывки ниток, кусочки мешковины, любой «неидеальный» природный материал (без ярких красок).
Этапы практики
Этапы (25-30 минут)
1. Создание «сада запустения» — первый этап практики Заброшенный сад
Клиент не рисует красивый сад. Он создаёт образ того места, которое когда-то цвело, а теперь заброшено. Как вариант – не коллаж, а рисунок.
Использует тусклые, приглушённые цвета (серый, коричневый, грязно-зелёный, тёмно-синий).
Коллаж из рваных кусочков: покосившаяся калитка, забор из старых газет, дорожка, заросшая бурьяном.
Важно: не исправлять на «красиво». Сад должен быть неухоженным, грустным, но не мёртвым (в нём ещё может что-то пробиваться).
2. Поиск «побега» (ключевой этап)
Клиент внимательно вглядывается в свой рисунок/коллаж и находит один маленький, едва заметный признак жизни:
– Зелёный росток сквозь трещину.
– Один живой цветок на фоне бурьяна.
– След птицы, клубника под листом.
– Луч света, падающий на заросшую дорожку.
Если клиент не может найти «признак жизни» — терапевт мягко направляет: «А если присмотреться? Может, там, в углу, что-то ещё теплится?»
3. Оживление (минимальное действие)
Клиент совершает одно небольшое действие, чтобы поддержать этот росток:
Обводит его ярким цветом (жёлтый, белый, нежно-зелёный).
Рисует рядом капельку дождя или луч света.
Пишет рядом слово: «Ещё не поздно» или «Поливай».
Запрещено: полностью перерисовывать сад, превращать его в райский. Достаточно маленького жеста.
4. Имя и обещание
Клиент даёт саду имя: «Сад забытых обид», «Там, где я бросил рисовать», «Бабушкин сад после её ухода».
Говорит вслух (или пишет на обороте): «Что я могу сделать для этого сада на этой неделе?». (Один маленький шаг: найти старое фото, позвонить человеку, выделить 15 минут на хобби).
Психологическая механика
Заброшенность как метафора депрессии: клиент часто воспринимает свою жизнь как «сад, который никому не нужен». Узнавание его в рисунке — первый шаг к принятию.
Побег: даже в самой тяжёлой депрессии есть микроресурс, задача — его заметить.
Минимальное действие: запрет на «полное восстановление» снижает перфекционизм и чувство «я должен всё исправить прямо сейчас».
Одна фраза — суть практики Заброшенный сад
«Не надо расчищать весь сад. Просто полей один росток».
Важно!
Практика не подходит для острого горя (первые недели после утраты) — образ заброшенного сада может усугубить чувство вины.
Если клиент в рисунке уничтожает сад полностью (закрашивает чёрным) — не препятствуйте. Это другая стадия: гнев вместо печали. Запишите и вернитесь к «побегу» через 2-3 сессии.
Рисунок Заброшенный сад
Вариация для группы практики Заброшенный сад
Каждый рисует свой «заброшенный сад», затем клиенты меняются листами и ищут побег в саду соседа.
Часто чужой побег видно легче, чем свой. Затем возвращают владельцу с написанными словами поддержки (например: «Здесь ещё живёт свет»).
Аннотация на книгу «Арт-терапия»
Хотите говорить на языке красок, глины и образов, когда слов недостаточно? Эта книга — ваш универсальный навигатор по миру арт-терапии. Внутри вы найдете не просто теорию, а более 50 реальных практик для работы с тревогой, выгоранием и травмой. Книга пригодится для самостоятельных практик и поможет освоить профессию арт-терапевта.
В книге комплексно представлены три ключевых аспекта работы арт-терапевта.
Первая часть посвящена видам арт-терапии: от изотерапии, песочной терапии и коллажа до телесно-ориентированных практик и нейрографики. Подробно разобраны противопоказания для каждого метода.
Вторая часть содержит более 50 уникальных упражнений в формате «цель — материал — этапы — вопросы для рефлексии».
Третья часть — это полноценный карьерный навигатор. Вы узнаете, как арт-терапевту выстроить личный бренд: создание сайта-портфолио + стратегия ведения соцсетей. Легальные аспекты: что необходимо, чтобы освоить профессию.
Книга будет полезна как начинающим психологам, так и опытным практикам, желающим систематизировать знания и монетизировать свой опыт без выгорания.
Читать далее книгу Арт-терапия на сайте автора>>
Дон Хуан Имаджика Ирина Никулина Карлос Кастанеда Кастанеда Китай Магическая реальность На пути к безупречности Наталья Бахтина Один Энциклопедия богов аннотация на книгу арт-терапия викинги гармония дон Хуан женские практики йога квантовый мир книга книга Викинги книга Ирины Никулиной книга Никулиной магическая реальность медитация мифология мифы намерение осознанное сновидение осознанность подсознание практики психология путь воина самоисцеление сдвиг точки сборки скандинавская мифология сновидение сознание сталкинг творчество тенсегрити точка сборки учение дона Хуана эзотерика
