правда о сахаре

Новый пост Ирины Никулиной «Ужасная правда о сахаре» — отрывок из книги «ПП рецепты»

Содержание

Норма сахара
Правда о сахаре: индустрия питания
Монастрыский о сахаре
Продукты, которых надо избегать
Низкоуглеводные диеты
Книга ПП рецепты, аннотация

Норма сахара

Давайте рассмотрим питание ребенка школьного возраста. Сколько сахара он ест за день?

С утра он съедает два бабушкиных пирожка – это сразу 2-3 ложки сахара (углеводы в организме превращаются в глюкозу), запивает сладким соком, это еще ложка сахара. В обед он съедает тарелку каши, бутерброд и две конфетки. Каша – 1 ложка сахара, хлеб 1 ложка, конфеты 2 ложки. Вечером ребенок идет с родителями в парк и там съедает два кусочка пиццы, грушу, мороженое и выпивает бутылку Колы. В целом это примерно 5-6 ложек сахара. Перед сном ребенок ест сладкий йогурт и закусывает шоколадкой, добавляем еще 2 ложки сахара.

Итого, за день наш малыш съел: 16 ложек сахара. При том, что норма для взрослого человека 2-3 ложки сахара, причем в том случае, если нет заболеваний, например диабета или склонности к лишнему весу.

Правда о сахаре: индустрия питания

Даже организм здорового человека не справится с таким обилием сахара, а уж тем более ребенок, употребляя каждый день такое количество сахара к своему совершеннолетию приобретает хронические заболевания и ожирение.

Индустрия питания постоянно предлагает детям и взрослым продукты, содержащие большое количество сахара: шоколадные батончики, мороженое, булочки, конфетки, сладкие соки, чупа-чупсы, сладкие йогурты, напитки типа Кока-кола и т.д.

Огромная область пищевой промышленности производит и скармливает детям и взрослым вредные продукты. Поэтому распространенной проблемой нашего времени являются болезни пищеварительных органов, лишний вес, диабет, ожирение.

Монастрыский о сахаре

Константин Монастырский написал книгу, в которой раскрыл правду о диабете: виноваты в этой болезни сахар и излишние углеводы. Он является автором 13 книг о низкоуглеводной диете, он сам был болен диабетом второго типа, который победил при помощи функционального питания.

По его мнению, чтобы приобрести нормальный вес и удалить из крови лишнюю глюкозу нужно избегать продуктов, богатых быстрыми углеводами и сахаром.

Монастрыский напомнил, что в древности люди занимались охотой и употребляли много мяса, при этом овощи и фрукты составляли небольшую долю продуктов питания. Немного фруктов и ягод удавалось собрать нашим предкам, что не помешало им выжить в дикой природе и построить цивилизацию.

Продукты, которых надо избегать

Конфеты, сахарная вата, шоколадные батончики Сникерс, Кола, сладкие жвачки, рафинированные соки и йогурты с сахаром – изобретение нашего времени. Все эти продукты никаким образом не способствуют здоровью и стройности и точно не являются необходимыми для жизни. Их создают не для улучшения качества жизни, а лишь для обогащения производителей. Поверьте, в таких продуктах, как зефир или Пепси-кола нет ни капли пользы.

Низкоуглеводные диеты

Большая часть современных диет основана на том, чтобы уменьшить количество быстрых углеводов, убрать лишний сахар и сделать упор на белковую пищу. Эти диеты называются: низкоуглеводные, кето-диеты, белковые диеты, диета Аткинса.

Эти диеты дают снижение веса без изнурительных физических упражнений и подсчета калорий. Однако это не значит, что есть можно белковую пищу в неограниченном размере. Вообще, если вы набрали лишний вес, уменьшите количество обычной пищи в два раза (это будет первый шаг).

Правильное соотношение БЖУ в вашем рационе поможет достичь качественных результатов в похудении. Пордробнее читайте в книге Ирины Никулиной «ПП-рецепты»>>

Книга ПП рецепты, аннотация

пп рецепты, книга Никулиной, здоровье, стройность, похудение, полезное питание, осознанное питание, похудение

Аннотация:

Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как правильно сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье.

50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые кексы и мороженое помогут разнообразить низкоуглеводное меню.

Так же вы сможет наслаждаться вкусом полезных смузи и необычными блюдами без лишних углеводов: крем суп с брокколи, Рататуй, запеченная индейка, минтай с лимоном, шоколад из кэроба, домашний майонез, морковные котлеты, чиа-пудинг, фалафель, омлет с протеином, салат с креветками, крабовые кексы с кешью, грибной жульен, кабачковые вафли – и много других блюд для похудения.

Разнообразные и вкусные блюда порадую вас и позволят снизить лишний вес. Кроме того, в книге вы найдете меню на неделю из блюд кето-диеты и рекомендации по формированию здоровых привычек.

Все рецепты испробованы лично автором, эффект похудения подтвержден.

По акции 200 руб. Купить на сайте автора https://imagika.ru