Чувство важности — что это такое и почему о нем так много пишет Карлос Кастанеда в своих книгах, как снизить градус важности и легче воспринимать мир? Как правильно использовать внутреннего Наблюдателя? Поговорим об этом прямо сейчас!
– Ты слишком серьезно к себе относишься, – медленно проговорил он. – И воспринимаешь себя как чертовски важную персону. Это нужно изменить! Ведь ты настолько важный, что считаешь себя вправе раздражаться по любому поводу. Настолько важный, что можешь позволить себе развернуться и уйти, когда ситуация складывается не так, как тебе этого хочется. Возможно, ты полагаешь, что тем самым демонстрируешь силу своего характера. Но это же чушь! Ты – слабый, чванливый и самовлюбленный тип!
Карлос Кастанеда «Сказки о силе»
Ослабь важность
Замечательная цитата из книги Карлоса Кастанеды говорит о том, что у людей с большим чувство важности мало что получатся. Например, экономить энергию, поступать эффективно, рассуждать здраво, даже мыслить осознанно… Такие люди тратят весь запас личной силы на поддержание своего чувства важности.
Здоровый эгоизм присущ всем людям, мы непроизвольно в первую очередь думаем о себе и это нормально, потому что от этого зависит наше выживание. Но есть люди, у которых важность и чувство собственной значимости зашкаливает. Такие люди досаждают своим близким постоянным подтверждением своей значимости.
Они требуют оценки своих действий и поступков. Мало того, они сами страдают от страха, что что-то сделают не так и будут осмеяны. Так же чувство чрезмерной важности заставляет нас воспринимать обычные явления как нечто ужасное и угрожающее. Вспомните, наверняка в вашей жизни были такие моменты, когда страх и важность придали событию неестественную яркую эмоциональную окраску, но потом все оказалось хорошо.
Страх, чувство ничтожности и низкая самооценка — это все та же важность, только со знаком минус. Если бы мы умели не придавать важности столько значения, мы бы страдали в этой жизни намного меньше. Жалость к себе — обратная сторона важности, это одно и тоже чувство, заставляющее нас думать о своей значительности.
Поэтому, давайте договоримся, что мы по-прежнему остаемся сами собой, мы не меняем свою личность на другую (например, не становимся альтруистами, если нам это претит), но мы немного подкорректируем зашкаливающую важность, чтобы освободить часть энергии.
Если вам станет легче, появится лишняя энергия, ее можно использовать на творчество, на развитие, на исполнение намерений. Так что плюсов много. Но мы не будем целиком избавляться от важности, просто попробуем немного снизить ее высокий градус.
Чувство важности и зависимость от чужого мнения
Именно важность зачастую заставляет нас страдать. Кто-то над нами посмеялся или осудил, кто-то указал на наши ошибки или написал плохой комментарий в соц сетях и вот настроение испорчено, мы в огорчении или злости.
Вспомните, как это бывает. Возьмем самый простой случай. Вы сделали новую прическу или купили новую одежду и ожидаете комплемента в свою сторону. Но вместо комплемента и похвалы, ваш друг над вами посмеялся. Причины не важны, это может быть зависть или просто шутка. Но вы тут же обижаетесь, вам становится неприятно, настроение испорчено. А ведь на самом деле ничего страшного не случилось, вы по прежнему красивы, ничего не изменилось.
Почему мы так зависим от мнения других людей? Потому что с детства нас так научили, что общество должно нас принимать. Помните, как говорили наши бабушки: «Ай-я-яй! Что люди скажут?». Чувство стыда и унижения, страх быть отвергнутым обществом – эти чувства укоренились глубоко в подсознании и превратились в устойчивые шаблоны. Потому мы так болезненно реагируем на критику, потому мы боимся, что кто-то заденет наше чувство важности, потому чувствуем постоянный дискомфорт и стремимся повысить свою значимость.
Чтобы убрать негативные мысли, надо снизить чувство важности.
Как снизить чувство важности
Чувство важности всегда с нами, мы реагируем быстрее, чем включается разум. Как же убрать ощущение собственной важности? Как это сделать, если шаблоны в подсознании давно живут с нами и наша психика реагирует быстрее, чем мы успеваем осознать весь момент?
Шаг первый – принять себя.
Принять себя со всеми недостатками и эти недостатки превратить в особенности, тогда внешность и некоторые ваши черты не могут быть осмеяны.
Второй шаг — ощутить свою целостность. То есть сказать себе четко и уверенно: только я сам (сама) знаю, кто я на самом деле, на что я способен и в чем мои сильные и слабые стороны.
Чтобы усилить этот эффект, можно применять практику «Защитная сфера» . Внутри сферы ничто извне не может вас ранить и причинить вред. Вы – целостное существо, прекрасное, светлое, наделенное высшим сознанием, вы прекрасны и вы это знаете. Критика и оскорбления со стороны не могут проникнуть в защитную сферу и причинить вам боль. Если вам так удобно, думайте что критика продиктована завистью и тогда вам не будет до нее дела.
Что касается внешних событий и связанных с ним беспокойств – здесь так же надо осознавать, что вы сами придаете излишнюю важность происходящим событиям. Если посчитать их не такими важными, чувство тревоги пропадет. Если не получается осознать, что важность завышена, просто надо отвлекаться от этих событий и переключаться на другие, например, на творчество, на медитацию.
Иногда то, что кажется очень важным сейчас, на следующий день становится не важным. А значит, так оно и есть. Поэтому, если есть проблема, просто отложите ее на утро.
Упражнение сталкинг
Хорошим упражнением по снижению чувства важности является такая практика, как сталкинг. Описана в книгах Кастанеды и применима к любым реальным условиям. В психологии тоже есть похожие практики. Например, некоторые психологи советуют не обижаться всерьез, а обижаться как-будто, не по настоящему.
Сильнее всего наша важность страдает от ссор с нашими ближними. Давайте попробуем на время стать сталкером и изменить свое поведение во время конфликтов.
Проделаем следующую практику.
Сначала в уединении, потренируемся самой технике. Сядьте удобно, руки и ноги не скрещивайте. Закройте глаза и некоторое время сидите в тишине, наблюдая, как текут ваши мысли, потом выключите внутренний монолог и постарайтесь хотя бы минуту провести в тишине.
Теперь представьте, что вы в вашей голове разделились на две личности. Одна из них ваша обычная личность, которая переживает, страдает от уколов важности, обижается, сердится и т.д., а вторая личность другая — это совершенно холодный Наблюдатель. Пусть этот Наблюдатель будет где-то чуть выше вашей головы, откуда ему все видно. Не физически конечно, а как энергетическое тело, как концентрат внимания. Понаблюдайте за собой. Пусть Наблюдатель станет вашим вторым я. Теперь расслабитесь и займитесь делами.
Практика «Наблюдатель»
Во время конфликта (ссоры, критической ситуации, столкновения с негативными людьми) вспомните, что у вас есть Наблюдатель и эта личность не втянута в ситуацию. Ваш внутренний Наблюдатель всегда просто смотрит со стороны и не участвует в конфликте. Со стороны виднее, – говорят умные люди.
Вы со стороны Наблюдателя увидите, что конфликт на самом деле не важен и не стоит вашей траты энергии. Теперь, когда при помощи Наблюдателя вы обрели твердую почву под ногами, можете практиковать сталкинг. В случае ссоры это будет неадекватное поведение. Например, вас хотят унизить и засмеять, но делают это не просто ради своего удовольствия. У каждого манипулятора есть свои причины. Находясь вне ситуации, наблюдая за событиями со стороны, вы эти причины четко увидите. Тогда как погрузившись в чувства с головой, вы этого не видите, так как заняты только жалостью к себе.
Увидев причины, по которым действует другой человек, причиняя вам боль, вы можете прекратить конфликт, устранив эти причины. Например, вы видите, что ваши близкие, вступая в ссору, просто хотят от вас чего-то определенного, каких-то действий. Не ссорьтесь с ними, не возражайте.
Напротив, скажите: «Я внимательно тебя слушаю». После того, как человек изложит свои претензии (мнимые или реальные), скажите: «Я тебя понял и согласен с тобой. Я подумаю над твоими словами». (Так надо сказать, даже если вы не согласны). Увидите, эффект будет потрясающий. Человек, настроившийся на долгую перепалку, остановится и будет удивлен.
Снизить негатив и избежать конфликтов
Это упражнение поможет вам снизить чувство важности, потренироваться в осознанности (Наблюдатель, это ваше открытое осознание), снизить количество негатива и конфликтов, изменить отношение с людьми. Возможно, вы даже прослывете мудрым человеком. А если вы еще подчеркнете чувство значимости своего оппонента, то вскоре из недруга он станет вашим преданным поклонником.
Для этого человеку надо сделать искренний комплимент. Например, даже во время ссоры сказать что-то вроде: «Как у тебя чудесно получается излагать свои мысли, я задумался над сказанным…» или «Не смотря на то, что наши взгляды расходятся, не могу не признать твое красноречие (как вариант: ум, красоту, смелость, преданность и т.д., то, что реально есть у этого человека).
Чем меньше у вас будет конфликтов в жизни, тем меньше страхов и напряженности, обид и злости. Тем счастливее и спокойнее вы станете. Так что практикуйте сталкинг и хвалите людей тогда, когда они ожидают от вас агрессии и вы легко победите противника.
Это отрывок из книги Ирины Никулиной «15 правил пофигизма»
Книга «15 правил пофигизма»
Аннотация на книгу
15 спасительных правил, которые позволят вам оставаться спокойными!
15 упражнений на восстановление энергии и повышение осознанности!
15 способов противостоять манипуляции сознанием!
Эта книга написана во время военного конфликта, пандемии и экономического кризиса. Так важно сейчас сохранять осознанность, спокойствие и избавиться от тревог, чтобы действовать с максимальной эффективностью.
Предлагаю пятнадцать авторских методик по обретению спокойного состояния ума. Практики проверены и имеют положительные результаты.
Исцелите себя от страха и тревоги!
Купить пдф-книгу по акции 150 руб.>>
15 правил пофигизма Дон Хуан Имаджика Ирина Никулина Карлос Кастанеда Кастанеда Китай Книги Кастанеды Магическая реальность На пути к безупречности Наталья Бахтина Остановка внутреннего монолога Энциклопедия богов бессмертие даос даосизм духовные практики женская энергия женские практики китайская мифология книга Ирины Никулиной книга Магическая реальность книга Никулиной книги Никулиной магическая реальность магические пассы медитация мифология намерение неделание осознание осознанное сновидение осознанность подсознание практики рассказ сновидение сознание сталкинг сянься творческий поток творчество тенсегрити точка сборки учение дона Хуана
Как точно все сказано. Как бы мне избавиться от чувства важности, постоянно переживаю и беспокоюсь, особенно за свою внешность…
Поможет сталкинг и медитации, приходите ко мне на обучение женским практикам https://магическая-реальность.рф